爆发训练
力度的控制是需要花时间来训练的。每天坚持10到15分钟的仰卧起坐和深蹲，次数在20次左右，一个月后你就会感觉到区别。大家不用担心自己的手臂、腿会变粗，我们训练的是“爆炸点”。另外，大家要知道每个动作什么地方需要出力，一切有一个过程。

3、张力和力度训练
要让张力和力度同时做到，对舞者来说比较困难。只有不断地训练，再训练，强化肌肉，才能让张力和力度可能同时存在。

4、律动训练
不同风格的音乐和舞蹈动作都要接触下，才能让身体更灵活，更协调，较好是由情绪来带动肢体动作。随着音乐舞蹈，可以训练自己对于情感的控制与律动。
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